ルナベリーの効果はどうやって引き出すのが体に一番いいの?

ルナベリー効果

女性特有の月経前症候群、悩んでいる人は20代から40代の女性の7割とか。

 

症状は月経前10日から2週間に周期的に現れ、身体症状としてはむくみやおなかの膨満感、胸の張り(乳房の緊満感)、頭痛、腹痛、腰痛、食欲不振、めまい、倦怠感などを差し、自律神経症状、情緒不安定、抑うつ、不安、睡眠障害などの神経症状があります。

ちなみに、私自身は、すべて当てはまります。(笑)
もちろん、症状の現れ方には変化があるので月によって程度が違いますよね?毎月、今回はどのくらいしんどいか?どの部位にくるのか??と予想はできませんが、対処療法で自分を守ります。

 

お腹に来るときは、冷えが強いときが多いし、足のむくみの場合は、水分をコントロールし利尿作用を上げます。

 

そこで、ルナベリーの効果がを一番引き出す方法を考えました。

 

規則正しい生活と、ルナベリー。

 

  • 毎日生活習慣をしっかり整え、早寝早起き、朝から少し余裕を持った出勤などを心掛けてみては?ルナベリーはいつ飲んでもいいんですが、わたしは寝る前に飲んでいます。翌朝が気持ちよく起きれるようなお守りみたいな使い方です。安眠効果もハーブにはあるので、生理周期で眠りが浅くなる人にはリラックスするのが寝るのには良いですね。
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  • 食事を見直しましょう。ルナベリーの中には9つのハーブと、たくさん体によい、ビタミンB1、B2,B6、B12、カルシウム、マグネシウム、イソフラボンが入っていますが、ホルモンバランスを整えるための、アボカド、アーモンド、豆腐、ソイミルク、そして野菜がいいですね。カフェインは出来るだけ控えて、お水をたくさん飲んでください。
  • 運動もPMSを緩和させます。ヨガや、ジムで有酸素運動をすると、体温は上昇、冷えが改善されて、肌も汗をかくことでつやと潤いが。おなかの痛みなんかも忘れたりします。熱いシャワーを浴びて、すっきり。PMSでつらい時ほど、無理して運動すると、気分が晴れたり、メンタルケアを運動からもらえるので、ぜひ汗をかいてみてください。


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ルナベリー効果はもう手遅れになっている

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